Bài đăng trên blog của '2024' 'Tháng 12'

Theo dõi lượng đường trong máu là một công cụ thiết yếu để kiểm soát bệnh tiểu đường. Nó giúp xác định lượng đường trong máu của bạn phản ứng như thế nào với các yếu tố như chế độ ăn uống, tập thể dục và thuốc

Chế độ ăn giàu protein thực vật thay vì protein động vật không chỉ cung cấp nguồn dinh dưỡng phong phú mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng việc thay thế protein động

Để ăn uống lành mạnh hơn, hãy bắt đầu bằng những thay đổi nhỏ. Đảm bảo mỗi bữa ăn hoặc bữa ăn nhẹ đều chứa thực phẩm giàu dinh dưỡng và cố gắng tránh thực phẩm chế biến.

Khám phá 12 mẹo hữu ích giúp bạn phòng tránh biến chứng bệnh tiểu đường hiệu quả! Từ chế độ ăn uống, luyện tập đến kiểm soát đường huyết, những bí quyết này sẽ giúp bạn sống khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Bệnh tiểu đường, một căn bệnh mãn tính phổ biến, đang trở thành mối đe dọa nghiêm trọng với sức khỏe cộng đồng toàn cầu. Tỷ lệ mắc bệnh gia tăng, đặc biệt ở các quốc gia thu nhập thấp và trung bình, gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống và kinh tế xã hội. Với các biến chứng nguy hiểm ở tim, mắt, thận và nguy cơ tử vong cao, bệnh đòi hỏi sự quan tâm đặc biệt từ cộng đồng y tế và cá nhân. Bài viết này sẽ phân tích nguyên nhân, triệu chứng và các biện pháp phòng ngừa, điều trị hiệu quả.

Nếu bạn bị huyết áp cao, nhóm chăm sóc sức khỏe có thể đề nghị giải quyết các triệu chứng của bạn bằng cách thay đổi lối sống và trong một số trường hợp, dùng thuốc.

Tình trạng huyết áp khẩn cấp xảy ra khi huyết áp của bạn đạt 180/120 trở lên. Bạn có thể thử các bài tập thở và uống nước để giúp hạ huyết áp trong vòng 5 phút. Nhưng bạn cũng có thể cần gọi 115 hoặc tìm kiếm sự trợ giúp y tế khẩn cấp.

Tránh các loại thực phẩm chế biến quá mức, chẳng hạn như thịt nguội và súp đóng hộp, thay vào đó là các loại thực phẩm nguyên chất giàu dinh dưỡng, có thể giúp bạn kiểm soát huyết áp.

Một số biện pháp khắc phục tại nhà, bao gồm thay đổi chế độ ăn uống và lối sống, có thể giúp bạn kiểm soát huyết áp cao và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Bạn có thể có nhiều khả năng bị huyết áp cao do yếu tố di truyền, tuổi tác và tình trạng sức khỏe của bạn. Việc điều trị có thể bao gồm dùng thuốc và thay đổi lối sống.