Tại Hoa Kỳ, khoảng 46% người lớn bị tăng huyết áp hoặc huyết áp cao.
Nếu bạn bị huyết áp cao, nhóm chăm sóc sức khỏe có thể đề nghị giải quyết các triệu chứng của bạn bằng cách thay đổi lối sống và trong một số trường hợp, dùng thuốc. Nhưng châm cứu, một kỹ thuật chữa bệnh bắt nguồn từ y học cổ truyền Trung Quốc (TCM), cũng có thể có lợi cho bạn như một phần trong kế hoạch điều trị của bạn.
Châm cứu đã giúp mọi người giải quyết nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau trong khoảng 3.000 năm. Phương pháp này bao gồm việc châm những chiếc kim rất mảnh và mềm dẻo vào các điểm cụ thể trên cơ thể bạn, được gọi là huyệt đạo, để kích thích quá trình chữa lành. Châm cứu hiện đại cũng bao gồm điện châm, phương pháp này truyền dòng điện giữa các kim châm cứu.
Bằng chứng hiện có khám phá về lợi ích của châm cứu đối với chứng tăng huyết áp vẫn còn khá hỗn tạp. Một số nghiên cứu cho thấy có triển vọng, nhưng các nghiên cứu khác lại thấy khó loại bỏ được sự thiên vị và đưa ra kết quả nhất quán.
Đọc tiếp để tìm hiểu cách châm cứu có thể giúp giảm huyết áp và biết thông tin chi tiết về cách tự mình thử.
Thuốc này có điều trị được tất cả các loại huyết áp cao không?
Có hai loại tăng huyết áp chính: nguyên phát và thứ phát.
Tăng huyết áp nguyên phát không có nguyên nhân duy nhất. Nó thường liên quan đến các yếu tố nguy cơ như di truyền, tuổi tác và lối sống.
Tăng huyết áp thứ phát xảy ra do nguyên nhân tiềm ẩn, chẳng hạn như một số tình trạng sức khỏe và thuốc men. Từ 5% đến 10% số người bị huyết áp cao bị tăng huyết áp thứ phát.
Châm cứu và tăng huyết áp nguyên phát
Châm cứu có thể giúp bạn kiểm soát tăng huyết áp nguyên phát, đặc biệt là nếu nó giúp giảm thiểu tác động của các yếu tố nguy cơ như tuổi tác và căng thẳng.
Một nghiên cứu năm 2021 có sự tham gia của 122 phụ nữ đã mãn kinh. Một nửa số phụ nữ được châm cứu 4 tuần sau mỗi 6 tháng trong 2 năm, trong khi một nửa còn lại không được điều trị.
Theo kết quả, châm cứu dường như làm giảm đáng kể cả huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương đối với những phụ nữ được châm cứu.
Căng thẳng mãn tính cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc tăng huyết áp nguyên phát — và theo nghiên cứu năm 2014, châm cứu có thể giúp giảm mức độ căng thẳng của bạn theo thời gian.
Châm cứu và tăng huyết áp thứ phát
Châm cứu có thể không giúp kiểm soát tăng huyết áp thứ phát trực tiếp.
Một nghiên cứu năm 2019 đối với 44 người mắc chứng ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn — một tình trạng có thể gây tăng huyết áp thứ phát — phát hiện ra rằng châm cứu dường như không có tác dụng gì đối với huyết áp của những người tham gia.
Tuy nhiên, châm cứu có thể giúp làm giảm các triệu chứng của các tình trạng có thể gây tăng huyết áp thứ phát, bao gồm:
+ Bệnh tuyến giáp
+ Bệnh tiểu đường loại 2
+ Bệnh thận
+ Thai kỳ
Một nghiên cứu năm 2018 bao gồm 22 phụ nữ mang thai bị tiền sản giật, một tình trạng liên quan đến huyết áp cao. Một nửa số phụ nữ được châm cứu tới 10 lần trong 2 tuần, trong khi một nửa còn lại được điều trị như bình thường.
Việc thêm châm cứu vào các phương pháp điều trị tiền sản giật thông thường đã làm giảm cả huyết áp tâm thu và tâm trương nhiều hơn so với các phương pháp điều trị thông thường. Vào cuối nghiên cứu, những người tham gia được châm cứu đã cải thiện đáng kể huyết áp của họ so với những người được điều trị như bình thường.
Một nghiên cứu trường hợp năm 2019 thậm chí còn phát hiện ra rằng châm cứu đã giúp một phụ nữ giữ được thai kỳ sau khi được chẩn đoán tiền sản giật ở tuần thứ 27. Sau 5 tuần châm cứu và bấm huyệt, cô đã sinh con ở tuần thứ 34 với điểm Apgar là 8 và 9 — nói cách khác, một đứa trẻ sơ sinh khỏe mạnh.
Châm cứu giúp điều hòa huyết áp như thế nào?
Theo các bác sĩ y học cổ truyền Trung Quốc, châm cứu giúp cân bằng khí hoặc năng lượng sống của cơ thể bạn. Huyệt đạo là những điểm cụ thể mà khí có thể chảy từ các cơ quan của bạn đến bề mặt cơ thể. Kinh mạch hoặc đường dẫn kết nối các điểm bên ngoài này với các cơ quan bên trong của bạn.
Khi một chuyên gia châm cứu kích thích các tổ hợp huyệt đạo cụ thể theo đúng cách, người ta cho rằng châm cứu sẽ cân bằng khí và giúp điều hòa các chức năng khác nhau của cơ thể, bao gồm cả huyết áp.
Bằng chứng khoa học vẫn chưa tìm ra lời giải thích chính xác về cách châm cứu hoạt động, nhưng việc kích thích một số điểm nhất định trên cơ thể bạn có thể tác động lên hệ thần kinh trung ương của cơ thể, ảnh hưởng đến lưu lượng máu cũng như cách cơ thể bạn sản xuất các hormone chính.
Khi nói đến tăng huyết áp, châm cứu có thể giúp điều hòa huyết áp của bạn bằng cách tác động lên các hormone liên quan đến hệ thống renin-angiotensin-aldosterone (RAAS). Hệ thống này duy trì huyết áp ổn định và cân bằng chất lỏng và chất điện giải của bạn.
Đặc biệt, châm cứu có thể thay đổi cách các hormone và enzyme trong RAAS của bạn xuất hiện trong máu và kích thích các thụ thể trong cơ thể bạn điều chỉnh huyết áp.
Châm cứu cũng có thể tác động lên hệ thống limbic của bạn để tăng mức chất dẫn truyền thần kinh dopamine, đóng vai trò quan trọng trong hệ thống khen thưởng của não. Nghiên cứu từ năm 20201 cho thấy dopamine có thể làm giảm căng thẳng oxy hóa — tình trạng dư thừa các gốc tự do — và giúp giữ cho huyết áp của bạn cân bằng.
Nghiên cứu cũng nhấn mạnh tác dụng thư giãn của châm cứu lên thành động mạch và tĩnh mạch của bạn, có thể giúp hạ huyết áp.
Còn bấm huyệt thì sao?
Bấm huyệt, một phương pháp liên quan, bao gồm việc kích thích các huyệt đạo bằng cách ấn vào đầu ngón tay thay vì kim. Bạn cũng có thể tự mình thử bấm huyệt sau khi đã biết đúng huyệt cần kích thích.
Nghiên cứu khám phá hiệu quả của bấm huyệt đối với bệnh tăng huyết áp cho thấy phương pháp này có thể giúp điều hòa huyết áp cùng với các phương pháp điều trị truyền thống:
Một nghiên cứu nhỏ năm 2016 cho thấy ấn vào huyệt thái xung giúp hạ huyết áp. Mặc dù kết quả chỉ kéo dài trong 30 phút, nhưng các tác giả nghiên cứu cho rằng bạn có thể sử dụng chiến lược này tại nhà để duy trì huyết áp thấp.
Một nghiên cứu nhỏ năm 2019 cho thấy bấm huyệt giúp hạ huyết áp bằng cách kích thích lưu thông máu và thư giãn. Mặc dù nghiên cứu không xác định được những huyệt đạo nào mà người tham gia sử dụng, nhưng nghiên cứu này cho thấy bấm huyệt có thể giúp người lớn tuổi hạ huyết áp tại nhà.
Một đánh giá năm 2020 cho thấy bấm huyệt vành tai hoặc bấm huyệt vào một số huyệt đạo nhất định trên tai có thể là một cách không xâm lấn để tự hạ huyết áp, đặc biệt là để tăng cường các phương pháp điều trị khác.
Cách thử
Điểm thái xung là một trong những huyệt đạo phổ biến nhất để điều trị tăng huyết áp. Để kích thích huyệt này thông qua phương pháp bấm huyệt:
Tìm khoảng trống giữa ngón chân cái và ngón chân bên cạnh.
Dùng ngón tay, cảm nhận rãnh giữa các xương hoặc xương bàn chân, kéo dài theo hướng mắt cá chân.
Di chuyển ngón tay xuống rãnh đó khoảng một hoặc hai inch cho đến khi bạn chạm đến điểm dừng — đó là điểm thái xung.
Liệu nó có thực sự hiệu quả không?
Nhiều nghiên cứu nhỏ hơn cho thấy châm cứu có thể giúp cải thiện tình trạng tăng huyết áp:
- Một nghiên cứu nhỏ năm 2015 cho thấy 33 người tham gia được điều trị bằng châm cứu có huyết áp tâm thu và tâm trương thấp hơn sau 8 tuần điều trị.
- Một đánh giá năm 2018 cho thấy phương pháp điều trị bằng châm cứu giúp hạ huyết áp trong khoảng từ 1 đến 24 giờ.
- Một đánh giá năm 2019 cho thấy châm cứu kết hợp với các phương pháp y học phương Tây có thể giúp cải thiện tình trạng tăng huyết áp hiệu quả hơn so với chỉ dùng y học phương Tây.
Mặc dù vậy, các chuyên gia vẫn đặt câu hỏi về chất lượng và tính nghiêm ngặt của nhiều nghiên cứu trong số này.
Châm cứu chắc chắn có thể giúp hạ huyết áp đối với nhiều người. Tuy nhiên, như hầu hết các nghiên cứu chỉ ra, những kết quả này thường không kéo dài lâu. Bạn có thể cần các buổi điều trị hàng tuần, nếu không muốn nói là thường xuyên hơn, để châm cứu trở thành phương pháp điều trị lâu dài giúp hạ huyết áp.
Các nghiên cứu chất lượng cao trong tương lai có thể hỗ trợ nhiều hơn cho khả năng cải thiện tình trạng tăng huyết áp của châm cứu.
An toàn và tác dụng phụ
Khi được thực hiện bởi một bác sĩ châm cứu được hội đồng chứng nhận, châm cứu thường an toàn cho hầu hết mọi người, với ít nguy cơ tác dụng phụ.
Tác dụng phụ không phổ biến, nhưng bạn có thể nhận thấy:
+ Bầm tím hoặc chảy máu
+ Đau ở chỗ kim đâm vào
+ Buồn nôn
+ Chóng mặt
+ Mệt mỏi
Các vấn đề có thể phát sinh nếu bác sĩ của bạn không sử dụng kim vô trùng, dùng một lần. Nhưng đối với những bác sĩ châm cứu được đào tạo và cấp phép, đây là thông lệ tiêu chuẩn.
Châm cứu không đúng cách có thể dẫn đến nhiễm trùng hoặc, trong một số trường hợp hiếm hoi, các tác dụng phụ nghiêm trọng như chấn thương hệ thần kinh trung ương hoặc thủng các cơ quan.
Bạn sẽ muốn hỏi ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi thử châm cứu nếu bạn mắc chứng rối loạn chảy máu như bệnh máu khó đông hoặc dị ứng kim loại.
Cách tìm một chuyên gia châm cứu
Luôn là một ý tưởng hay khi lựa chọn một chuyên gia châm cứu được hội đồng chứng nhận.
Tại Hoa Kỳ, Ủy ban Chứng nhận Quốc gia về Châm cứu và Y học Phương Đông cấp chứng nhận cho các chuyên gia châm cứu. Bạn có thể tìm một chuyên gia châm cứu được cấp phép trong khu vực của mình bằng cách sử dụng danh bạ của họ.
Bạn cũng sẽ tìm thấy những chuyên gia châm cứu có uy tín thông qua Acufinder và Học viện Châm cứu Y khoa Hoa Kỳ.
Các mẹo hữu ích khác để tìm đúng chuyên gia châm cứu:
1. Hỏi bạn bè hoặc đồng nghiệp để được giới thiệu về những chuyên gia châm cứu có uy tín trong cộng đồng của bạn.
2. Sử dụng công cụ tìm kiếm để tìm một chuyên gia châm cứu có đánh giá tuyệt vời.
3. Kiểm tra với gói bảo hiểm của bạn để tìm hiểu xem họ có chi trả cho châm cứu không.
4. Yêu cầu bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe giới thiệu.
Khi bạn tìm thấy một chuyên gia châm cứu tiềm năng, hãy đảm bảo rằng họ có giấy phép hành nghề châm cứu hiện hành và thoải mái hỏi bất kỳ câu hỏi nào bạn có về quy trình này. Nếu họ không trả lời câu hỏi của bạn theo cách bạn hài lòng hoặc bạn không cảm thấy thoải mái với họ, bạn có thể muốn tìm người phù hợp hơn.
Điểm mấu chốt
Mặc dù hiệu quả của châm cứu trong việc hạ huyết áp trong thời gian dài vẫn đang được tranh luận, nhưng các nghiên cứu nhỏ hơn cho thấy châm cứu có thể tạm thời giúp cải thiện tình trạng huyết áp cao.
Bạn có thể sử dụng châm cứu cùng với hầu hết các loại thuốc điều trị huyết áp một cách an toàn và sự kết hợp này có thể giúp hạ huyết áp của bạn nhiều hơn so với chỉ dùng thuốc.
Nếu kim không phải là thứ bạn thích, châm cứu tại nhà cũng có thể có tác động tích cực tạm thời nhưng đáng chú ý đối với tình trạng tăng huyết áp.
Nguồn: healthline.com
