Bạn có biết những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây suy tim là gì? Từ huyết áp cao, tiểu đường, bệnh tim mạch đến chế độ ăn uống và lối sống không lành mạnh, tất cả đều đóng vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Tìm hiểu chi tiết những yếu tố nguy cơ này và cách phòng tránh để bảo vệ trái tim khỏe mạnh lâu dài. Đừng để suy tim tấn công, hãy chủ động ngay từ hôm nay!
1. Nguyên nhân gây suy tim
Suy tim là tình trạng không thể bơm đủ máu để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Một số yếu tố nguy cơ như hút thuốc và uống rượu là những yếu tố có thể thay đổi được, trong khi một số yếu tố khác không thể kiểm soát, chẳng hạn như lão hóa và tiền sử gia đình.
Khi trái tim trở nên yếu hơn hoặc cứng hơn, nó có thể dẫn đến suy tim sung huyết, hay còn gọi là suy tim. Máu bắt đầu tích tụ trong các tĩnh mạch vì tim không thể bơm máu hiệu quả. Hậu quả là các mô bị sưng, thường là ở các chi dưới. Ngoài ra, sự tích tụ dịch trong phổi có thể làm khó thở.
Một cơn đau tim, huyết áp cao không kiểm soát, hoặc cục máu đông trong phổi có thể xảy ra trước khi suy tim. Có nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ suy tim. Một số yếu tố có thể kiểm soát được, trong khi những yếu tố khác thì không. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện một số bước để giảm nguy cơ mắc bệnh.
2. Yếu tố nguy cơ có thể kiểm soát và không thể kiểm soát
Thường thì suy tim là hệ quả của một bệnh lý khác khiến tim phải làm việc quá sức. Bệnh lý này có thể không phải lúc nào cũng có thể kiểm soát hoặc thay đổi. Những yếu tố này được gọi là yếu tố nguy cơ không thể kiểm soát.
Tuy nhiên, có nhiều điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ mắc suy tim. Nhiều yếu tố trong số này là các yếu tố nguy cơ nhỏ, hoặc các lựa chọn lối sống có thể thay đổi.
2.1. Yếu tố nguy cơ có thể kiểm soát
Dưới đây là một số lựa chọn lối sống có thể làm suy yếu trái tim theo thời gian: Sử dụng thuốc và rượu thường xuyên, lối sống ít vận động và hút thuốc.
Trái tim cũng có thể bị tổn thương bởi một số bệnh lý. Việc điều trị hiệu quả có thể giảm thiểu mức độ tổn thương cho tim. Dưới đây là những bệnh lý có thể điều trị giúp giảm nguy cơ suy tim:
- Huyết áp cao (tăng huyết áp)
- Tiểu đường
- Bệnh động mạch vành
- Các vấn đề về tuyến giáp
- Béo phì
- Ngưng thở khi ngủ
- Rối loạn nhịp tim (Afib)
- Bệnh van tim
2.2. Yếu tố nguy cơ không thể kiểm soát
Một trong những yếu tố nguy cơ chính đối với suy tim là tuổi tác. Tim bắt đầu suy yếu theo thời gian. Lịch sử gia đình là một yếu tố nguy cơ không thể kiểm soát khác đối với suy tim. Nếu trong gia đình có người thân gần gũi mắc bệnh, nguy cơ bạn mắc bệnh này sẽ cao hơn rất nhiều. Suy tim có liên quan đến một số gen nhất định, và một số gen này có thể yêu cầu các thành viên trong gia đình thực hiện xét nghiệm di truyền.
- Lịch sử bệnh lý: Bạn có thể có nguy cơ mắc suy tim cao hơn nếu có tiền sử bị nhồi máu cơ tim hoặc các vấn đề về tuyến giáp.
- Chủng tộc: Người gốc Phi có nguy cơ mắc suy tim cao hơn so với các chủng tộc khác. Các nhà nghiên cứu cho rằng sự chênh lệch về xã hội và chăm sóc sức khỏe có thể là nguyên nhân.
Mặc dù có những yếu tố nguy cơ không thể kiểm soát, không có nghĩa là bạn sẽ mắc suy tim. Bạn vẫn có nhiều cách để giảm nguy cơ của mình.
Tham khảo thêm: 10 mẹo chăm sóc người mắc bệnh suy tim an toàn và hiệu quả
3. Các biện pháp giảm nguy cơ
Một trong những cách chính để giảm nguy cơ mắc suy tim là thay đổi lối sống theo hướng tốt cho tim mạch. Dưới đây là một số biện pháp giúp sống khỏe mạnh cho tim:
- Chế độ ăn lành mạnh cho tim như chế độ ăn Địa Trung Hải, kết hợp với việc tập thể dục đều đặn sẽ giúp duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý.
- Tập thể dục vào hầu hết các ngày trong tuần. Mục tiêu là thực hiện ít nhất 2 ngày tập thể dục tăng cường cơ bắp và 150 phút tập thể dục cường độ vừa phải mỗi tuần.
- Nếu bạn hút thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để xây dựng kế hoạch bỏ thuốc. Bác sĩ có thể giúp bạn vượt qua khó khăn khi bỏ thuốc.
- Sử dụng máy CPAP khi ngủ để kiểm soát tình trạng ngưng thở khi ngủ.
- Theo dõi các cuộc hẹn với bác sĩ và trao đổi với bác sĩ về những gì có hiệu quả và những gì không. Tham gia chương trình phục hồi tim mạch cũng là một lựa chọn. Chương trình phục hồi tim mạch giúp người bệnh tim hiểu về chế độ ăn uống, tập thể dục và các lựa chọn sống lành mạnh bảo vệ tim.
4. Kết luận
Suy tim là một căn bệnh nguy hiểm. Tuy nhiên, bạn có thể giảm đáng kể các yếu tố nguy cơ suy tim bằng cách kiểm soát những yếu tố nguy cơ có thể thay đổi và hợp tác với bác sĩ để ngăn ngừa hoặc điều trị hiệu quả các vấn đề cơ bản.
Nguồn: healthline.com
FaCare - Công Ty Cổ Phần Công Nghệ Y Tế FaCare Quốc Tế
FaCare là một trong những nhà phân phối thiết bị y tế thông minh hàng đầu tại Việt Nam. Chúng tôi chuyên cung cấp các sản phẩm chất lượng cao, bao gồm máy đo mỡ máu, máy đo huyết áp, và nhiều thiết bị y tế khác. Các sản phẩm của FaCare đều được kiểm tra nghiêm ngặt về chất lượng, giúp bạn theo dõi sức khỏe một cách hiệu quả và chính xác nhất.
Thông tin liên hệ
- Fanpage: Thiết Bị Y Tế FaCare
- Hotline: 096 290 5565
