Bệnh gout là một dạng viêm khớp gây ra cơn đau và tình trạng cứng khớp. Khoảng 4% dân số người trưởng thành ở Hoa Kỳ bị mắc bệnh gút, và theo nghiên cứu năm 2014, đây là loại viêm khớp phổ biến nhất ở nam giới.
Nguyên nhân của bệnh gout là do lượng acid uric trong máu tăng cao. Acid uric có thể kết tinh thành các tinh thể sắc nhọn, lắng đọng tại các khớp, đặc biệt là ngón chân cái. Các triệu chứng thường gặp bao gồm:
- Cơn đau dữ dội
- Sự nhạy cảm và đau khi chạm vào
- Sưng tấy các khớp
Việc điều trị bệnh gout là rất quan trọng, vì mức acid uric cao có thể gây tổn thương khớp và ảnh hưởng đến thận. Việc dùng thuốc kết hợp với thay đổi chế độ ăn uống có thể giúp giảm các cơn bùng phát của bệnh.
Một trong những thay đổi dễ thực hiện là bổ sung nước chanh vào chế độ ăn. Nước chanh không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, như giúp ngăn ngừa sỏi thận, mà các nghiên cứu gần đây còn cho thấy nước chanh có thể hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của bệnh gút.
1. Tác Dụng Của Nước Chanh Đối Với Bệnh Gout
Một nghiên cứu năm 2017 đã chỉ ra rằng nước chanh và chiết xuất chanh có khả năng giúp giảm nồng độ acid uric trong máu. Trong thử nghiệm này, người lớn có mức acid uric cao được yêu cầu uống nước chanh tươi (tương đương với một quả chanh mỗi ngày) trong suốt 6 tuần. Kết quả cho thấy nồng độ acid uric của họ giảm đáng kể.
Thử nghiệm tương tự cũng được thực hiện trên chuột có hàm lượng acid uric cao. Những con chuột này khi được cho sử dụng chiết xuất quả chanh cũng cho thấy mức acid uric giảm đi rõ rệt.
Một nghiên cứu lâm sàng khác đã kiểm tra ảnh hưởng của việc uống nước chanh tươi hàng ngày đối với 75 người trưởng thành, chia thành các nhóm bao gồm:
- Người bị bệnh gout
- Người có nồng độ acid uric cao nhưng không có triệu chứng bệnh gút
- Người không bị bệnh gút và cũng không có nồng độ acid uric cao
Sau 6 tuần, tất cả các nhóm đều cho thấy nồng độ acid uric giảm xuống.
Những nghiên cứu này đã kết luận rằng nước chanh và chanh có thể là một phương pháp tự nhiên hỗ trợ điều trị bệnh gout, bên cạnh việc sử dụng thuốc và thay đổi chế độ ăn uống. Hơn nữa, nước chanh có thể giúp ngăn ngừa bệnh gout ở những người có nồng độ acid uric cao. Thậm chí, những người có mức acid uric bình thường cũng có thể nhận được lợi ích từ việc sử dụng nước chanh, giúp duy trì sự cân bằng acid trong máu.
2. Tại Sao Nước Chanh Có Thể Hữu Ích Trong Việc Điều Trị Bệnh Gout
Nước chanh có thể giúp cân bằng nồng độ acid uric trong cơ thể nhờ vào khả năng làm tăng tính kiềm của cơ thể. Điều này có nghĩa là nước chanh có thể làm tăng nhẹ mức độ pH của máu và các chất lỏng khác trong cơ thể, giúp làm giảm độ axit. Đồng thời, nước chanh còn làm cho nước tiểu của bạn có tính kiềm hơn, điều này có thể giúp loại bỏ acid uric ra ngoài cơ thể hiệu quả hơn.
Theo một nghiên cứu năm 2015, cơ chế này hoạt động nhờ việc uống nước chanh giúp cơ thể giải phóng nhiều canxi cacbonat hơn. Canxi cacbonat là một khoáng chất có khả năng liên kết với acid uric, giúp phân hủy acid uric thành nước và các hợp chất khác. Quá trình này giúp làm giảm nồng độ acid uric trong cơ thể, đồng thời làm giảm tính axit của máu, từ đó giảm nguy cơ hình thành các tinh thể acid uric ở các khớp, một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh gout.
Với những lợi ích này, nước chanh có thể là một phương pháp hỗ trợ hữu ích trong việc kiểm soát bệnh gout, đặc biệt là khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và các phương pháp điều trị y tế khác.
3. Liều Lượng Nước Chanh Cần Thết Cho Bệnh Gout
Mặc dù nước chanh có thể hữu ích trong việc giảm nồng độ acid uric, hiện vẫn cần thêm nghiên cứu để xác định liều lượng cụ thể của nước cốt chanh hoặc chiết xuất chanh để đạt được hiệu quả này. Các nghiên cứu hiện tại đã sử dụng các liều lượng khác nhau:
Nghiên cứu đầu tiên: Người tham gia nghiên cứu uống khoảng 30 mililít (mL) nước cốt chanh tươi mỗi ngày, tương đương với nước cốt của một quả chanh.
Nghiên cứu thứ hai: Mỗi người uống nước ép tươi của hai quả chanh pha loãng trong hai lít nước mỗi ngày.
Vẫn chưa có bằng chứng rõ ràng về việc nước chanh đóng chai hay đông lạnh có hiệu quả tương tự như nước chanh tươi. Hơn nữa, liều lượng cụ thể của chiết xuất chanh chưa được xác định.
Một điểm quan trọng khác là các nghiên cứu hiện tại chưa ghi nhận tác dụng trực tiếp của nước chanh đối với các triệu chứng của bệnh gout, như cơn đau và viêm khớp. Điều này rất quan trọng đối với những người đang phải chịu đựng cơn đau do bệnh gout. Vì vậy, mặc dù nước chanh có thể giúp giảm nồng độ acid uric, các tác dụng về giảm đau và cải thiện các triệu chứng vẫn cần được nghiên cứu thêm.
4. Cách Pha Chế Nước Chanh
Mặc dù chưa có bằng chứng rõ ràng về tác dụng giảm acid uric nhanh chóng hay giảm triệu chứng trong thời gian bùng phát bệnh gout, việc uống nước chanh hàng ngày có thể giúp phòng ngừa bệnh gout và duy trì mức acid uric ổn định. Dưới đây là cách bạn có thể pha chế nước chanh để bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày:
4.1 Lượng Nước Chanh
- Một đến hai quả chanh mỗi ngày là lượng nước ép được khuyến nghị. Bạn có thể bắt đầu bằng cách vắt toàn bộ lượng nước của ít nhất một quả chanh vào cốc đong trước khi thêm vào đồ uống của mình.
- Máy ép chanh: Sử dụng máy ép chanh để dễ dàng vắt hết nước từ quả chanh. Trước khi ép, hãy lăn quả chanh trên bề mặt bếp hoặc mặt bàn trong vài phút để giúp tiết ra nhiều nước hơn.
4.2 Cách Pha Loãng Nước Chanh
- Pha loãng là cách tốt nhất để uống nước chanh, vì nước ép từ quả chanh có thể khá chua và mạnh đối với dạ dày khi uống trực tiếp. Bạn có thể pha nước chanh với nước lọc hoặc thêm vào bình nước uống hàng ngày.
- Trà chanh: Một cách khác là pha nước cốt chanh với nước nóng để tạo thành một loại trà chanh ấm. Bạn có thể thêm vào một chút trà thảo mộc hoặc trà xanh để tăng hương vị.
4.3 Thêm Hương Vị
- Tránh thêm đường vào nước chanh, vì đường có thể làm tăng mức acid uric và không có lợi cho bệnh gout. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng đường thay thế không đường như stevia hoặc mật ong (nếu muốn ngọt nhẹ).
- Hương bạc hà cũng là một lựa chọn tốt, bạn có thể thêm vài lá bạc hà tươi vào nước chanh để tạo hương vị dễ chịu.
Xem thêm: Kiểm soát và điều trị cơn bùng phát bệnh gout (gút)
5. Tác Dụng Phụ Của Việc Uống Quá Nhiều Nước Chanh
Mặc dù nước chanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, việc uống quá nhiều nước chanh vẫn có thể gây ra một số tác dụng phụ, chủ yếu do tính axit tự nhiên trong nước chanh. Dưới đây là một số tác dụng phụ có thể xảy ra khi uống nước chanh quá nhiều:
Mòn Men Răng: Nước chanh có tính axit mạnh, đặc biệt là axit citric, có thể làm mòn lớp men răng (lớp bảo vệ ngoài cùng của răng). Việc tiếp xúc lâu dài với axit có thể làm răng trở nên nhạy cảm hơn và dễ bị hư hỏng.
Kích Ứng Miệng, Họng và Dạ Dày
- Axit citric trong nước chanh có thể gây kích ứng cho niêm mạc miệng, họng và dạ dày, đặc biệt nếu bạn uống nước chanh nguyên chất hoặc uống quá nhiều trong một ngày.
- Đối với những người có dạ dày nhạy cảm hoặc dễ bị trào ngược axit (GERD), việc uống nước chanh có thể làm tăng cảm giác nóng rát hoặc khó chịu.
Tình Trạng Viêm Miệng: Nếu uống nước chanh trực tiếp mà không pha loãng, các vết viêm trong miệng có thể trở nên tồi tệ hơn do tính axit của nước chanh. Điều này có thể dẫn đến tình trạng đau rát hoặc khó chịu ở niêm mạc miệng.
Nguồn: healthline.com
6. Cách kiểm tra mức độ gout tại nhà
Với sự phát triển của công nghệ y tế, việc kiểm soát bệnh gout tại nhà đã trở nên dễ dàng và thuận tiện hơn. Bạn không còn cần phải đến bệnh viện thường xuyên mà vẫn có thể theo dõi các chỉ số liên quan để quản lý bệnh hiệu quả.
6.1 Sử dụng máy đo acid uric tại nhà của FaCare
Máy đo acid uric tại nhà là thiết bị hiện đại, giúp bạn kiểm tra nhanh chóng và chính xác mức độ acid uric trong máu – yếu tố quan trọng để theo dõi bệnh gout. Các máy đo của FaCare được thiết kế nhỏ gọn, dễ sử dụng, phù hợp cho người dùng ở mọi độ tuổi. Thiết bị này không chỉ giúp bạn quản lý bệnh gút hiệu quả mà còn giảm thiểu thời gian và chi phí đến các cơ sở y tế.
6.2 Lợi ích khi sử dụng máy đo acid uric tại nhà từ FaCare
Khi sử dụng máy đo acid uric từ FaCare, bạn sẽ nhận được những lợi ích đáng kể như sau:
- Tiết kiệm thời gian và chi phí: Bạn có thể dễ dàng kiểm tra mức độ acid uric ngay tại nhà bất kỳ lúc nào, mà không cần đến bệnh viện thường xuyên.
- Độ chính xác cao: Máy đo acid uric của FaCare mang lại kết quả đáng tin cậy, giúp bạn quản lý bệnh gút hiệu quả và nắm bắt tình trạng sức khỏe kịp thời.
- Dễ dàng sử dụng: Các thiết bị của FaCare được thiết kế thân thiện với người dùng, ngay cả người mới bắt đầu cũng có thể thao tác đơn giản.
- Chức năng lưu trữ kết quả đo: Với khả năng kết nối Bluetooth, chỉ cần cài đặt ứng dụng FaCare trên App Store (iOS) hoặc CH Play (Android) để kết nối thiết bị với điện thoại, bạn có thể dễ dàng lưu trữ và theo dõi các kết quả đo acid uric một cách tiện lợi.
FaCare - Công Ty Cổ Phần Công Nghệ Y Tế FaCare Quốc Tế
FaCare là một trong những công ty tại Việt Nam chuyên cung cấp các thiết bị y tế thông minh, giúp người sử dụng theo dõi và chăm sóc sức khỏe của mình mọi lúc, mọi nơi. Với những sản phẩm hiện đại, FaCare hỗ trợ kiểm tra các chỉ số sức khỏe quan trọng như huyết áp, mỡ máu, đường huyết, giúp người dùng duy trì sức khỏe ổn định và phòng ngừa các bệnh lý tiềm ẩn.
Các thiết bị của FaCare không chỉ giúp kiểm soát bệnh gout (gút) mà còn giúp bạn theo dõi sức khỏe tim mạch một cách dễ dàng, an toàn và chính xác. Hãy lựa chọn FaCare để bảo vệ sức khỏe của bạn mỗi ngày.
Thông tin liên hệ
Fanpage: Thiết Bị Y Tế FaCare
Hotline: 096 290 5565
Bạn có thể quan tâm:
Máy đo đa thông số 5in1
