Ở tuổi 32, Sepideh Saremi bắt đầu khóc thường xuyên và cảm thấy buồn bã, mệt mỏi trong tam cá nguyệt thứ hai của thai kỳ. Ban đầu, cô nghĩ rằng những cảm xúc này chỉ đơn giản là do sự thay đổi hormone.
Ngoài ra, cô ấy không quen với việc mang thai khi lần đầu làm mẹ. Tuy nhiên, khi những tuần trôi qua, Saremi, một nhà trị liệu tâm lý ở Los Angeles, nhận thấy sự lo lắng của cô tăng lên, tâm trạng của cô giảm sút và cảm giác chung là không có gì quan trọng. Tuy nhiên, cô ấy coi đó là căng thẳng bình thường và là khía cạnh tự nhiên của thai kỳ, mặc dù cô ấy đã được đào tạo lâm sàng.
Sự nhạy cảm quá mức của Saremi với mọi thứ xung quanh cô ấy vào tam cá nguyệt thứ ba khiến cô ấy không thể bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo. Cô ấy nghĩ rằng bác sĩ của mình đang chế giễu cô ấy nếu anh ấy hỏi cô ấy những câu hỏi cũ. Cô ấy bắt đầu thấy khó khăn khi tham gia vào bất kỳ tình huống xã hội nào không liên quan đến công việc của mình. "Và không phải theo cách sáo rỗng, theo kiểu phụ nữ mang thai do hormone", Saremi nói thêm về việc cô ấy liên tục khóc.
Trầm cảm liên quan đến thai kỳ không phải là thứ bạn có thể "thoát khỏi".
Theo Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ (APA) và Học viện Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), từ 14 đến 23 phần trăm phụ nữ mang thai sẽ có một số triệu chứng trầm cảm. Tuy nhiên, theo Tiến sĩ Gabby Farkas, một nhà trị liệu tại New York chuyên về các vấn đề sức khỏe tâm thần sinh sản, phụ nữ có thể thấy khó khăn trong việc có được thông tin họ cần do những quan niệm sai lầm về trầm cảm sau sinh, được định nghĩa là chứng trầm cảm xảy ra trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh con.
Theo Farkas, "bệnh nhân thường kể với chúng tôi rằng người thân khuyên họ 'hãy gạt bỏ nó đi' và lấy lại bình tĩnh". Công chúng nói chung tin rằng thời kỳ mang thai và sinh nở của phụ nữ là thời kỳ hạnh phúc nhất trong cuộc đời, và đây là cách duy nhất để trải nghiệm điều đó. Trên thực tế, phụ nữ trải qua nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau trong suốt giai đoạn này.
Sự xấu hổ đã ngăn cản tôi nhận được sự giúp đỡ
Đối với Saremi, hành trình để được chăm sóc đúng cách là một hành trình đầy thử thách. Trong một trong những cuộc hẹn khám thai kỳ thứ ba, cô đã chia sẻ cảm xúc của mình với bác sĩ sản phụ khoa, người đã thông báo với cô rằng cô có một trong những điểm số cao nhất mà ông từng thấy trên thang đo trầm cảm sau sinh Edinburgh (EPDS).
Tuy nhiên, vẫn có hy vọng để kiểm soát chứng trầm cảm trong thai kỳ, Catherine Monk, Tiến sĩ, phó giáo sư Tâm lý học Y khoa tại Khoa Tâm thần và Sản phụ khoa tại Đại học Columbia giải thích. Ngoài liệu pháp, cô nhấn mạnh rằng một số loại thuốc chống trầm cảm, chẳng hạn như thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI), được coi là an toàn khi sử dụng trong thai kỳ.
Saremi kể lại việc thảo luận kết quả xét nghiệm của mình với bác sĩ trị liệu, người mà cô đã gặp trước khi mang thai. Mặc dù vậy, cô cảm thấy mối lo ngại của mình đã bị cả hai bác sĩ bác bỏ.
"Tôi lý giải rằng hầu hết mọi người đều phóng đại hoặc nói dối khi sàng lọc, vì vậy điểm số cao của tôi có lẽ chỉ vì tôi đã trung thực — điều này có vẻ vô lý khi nhìn lại", cô nói. "Và bác sĩ trị liệu của tôi nghĩ rằng tôi không có vẻ gì là bị trầm cảm vì bề ngoài tôi không có vẻ như vậy."
“Cảm giác như có một ngọn đèn tắt trong não tôi”
Một người phụ nữ bị trầm cảm trong thời kỳ mang thai khó có thể cảm thấy thay đổi ngay lập tức theo hướng tốt hơn sau khi sinh con. Trên thực tế, những cảm xúc này có thể trở nên dữ dội hơn. Đối với Saremi, thực tế về những khó khăn về sức khỏe tâm thần của cô đã trở nên rõ ràng ngay sau khi con trai cô chào đời.
"Gần như ngay sau khi sinh con — khi tôi vẫn còn trong phòng sinh — tôi cảm thấy như tâm trí mình hoàn toàn đóng lại", Saremi nhớ lại. "Cứ như thể tôi bị bao quanh bởi một đám mây đen; tôi có thể nhìn thấy bên kia đám mây, nhưng không có gì có ý nghĩa. Tôi cảm thấy hoàn toàn xa lạ với chính mình và thậm chí là với đứa con của mình".
Tình hình nhanh chóng trở nên quá sức chịu đựng. Saremi phải hủy buổi chụp ảnh trẻ sơ sinh vì cô không thể ngừng khóc. Khi về nhà, cô bị ám ảnh bởi "những suy nghĩ đáng sợ, ám ảnh" và thấy sợ ở một mình với con trai hoặc tự mình đưa con ra ngoài. Cảm thấy vô vọng và chán nản, Saremi đã phải vật lộn để đối phó.
Theo Farkas, những cảm xúc này thường gặp ở những phụ nữ bị trầm cảm sau sinh và điều cần thiết là phải giải quyết chúng bằng cách khuyến khích phụ nữ tìm kiếm sự giúp đỡ. “Nhiều bà mẹ cảm thấy tội lỗi vì không hoàn toàn hạnh phúc trong giai đoạn này,” Farkas giải thích.
“Sự ra đời của một đứa trẻ mang đến những thay đổi đáng kể, chẳng hạn như nhận ra rằng cuộc sống không còn chỉ có họ nữa. Trách nhiệm to lớn trong việc chăm sóc một con người hoàn toàn phụ thuộc có thể là một sự điều chỉnh lớn,” cô nói thêm.
Giải pháp
Một tháng sau khi sinh, Saremi kiệt sức và choáng ngợp, và cô thú nhận, "Tôi không muốn sống nữa".
Mặc dù những xung lực tự tử của cô chỉ thoáng qua và ngắt quãng, cô bắt đầu tìm cách kết liễu cuộc đời mình. Gánh nặng của chứng trầm cảm vẫn tiếp diễn ngay cả sau khi những ý tưởng đó qua đi. Saremi đã có cơn hoảng loạn đầu tiên khoảng năm tháng sau khi sinh khi cô và đứa con nhỏ đang mua sắm ở Costco. Đó là một khoảnh khắc quan trọng. Cô giải thích, "Tôi đã quyết định rằng đã đến lúc phải tìm sự giúp đỡ".
Saremi đã nói chuyện với bác sĩ chăm sóc chính của mình về cuộc chiến chống lại chứng trầm cảm. Cô nhẹ nhõm vì ông ấy chuyên nghiệp, không phán xét và thấu hiểu. Ông khuyên cô nên cân nhắc đến việc dùng thuốc chống trầm cảm và giới thiệu cô đến gặp một nhà trị liệu. Saremi quyết định điều trị và cô bắt đầu tham gia các buổi trị liệu hàng tuần và tiếp tục cho đến ngày nay.
Kết luận
Hiện tại, Saremi cho biết cô cảm thấy khỏe hơn rất nhiều. Bên cạnh việc duy trì các buổi trị liệu, cô đặc biệt chú trọng đến việc đảm bảo giấc ngủ, ăn uống đầy đủ, tập thể dục đều đặn và gặp gỡ bạn bè để cân bằng tinh thần.
Cô cũng đã sáng lập một chương trình tại California kết hợp liệu pháp sức khỏe tâm thần với hoạt động chạy bộ, đi bộ, và các buổi trò chuyện chánh niệm.
Gửi đến các bà mẹ tương lai, cô nhắn nhủ:
"Nghi ngờ mình có thể đang trải qua trầm cảm sau sinh? Hãy tìm hiểu về các triệu chứng và đừng ngần ngại tìm kiếm sự trợ giúp mà bạn cần."
Nguồn: healthline.com
