Bài đăng trên blog được gắn thẻ 'tim mạch'

Một chế độ ăn uống khoa học giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp, xơ vữa động mạch và đột quỵ. Người bệnh tim mạch nên tăng cường rau xanh, cá giàu Omega-3, ngũ cốc và trái cây, đồng thời hạn chế muối, dầu mỡ, rượu bia. Bên cạnh đó, việc tập luyện đều đặn, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng là rất cần thiết. Đặc biệt, theo dõi huyết áp tại nhà bằng máy đo huyết áp FaCare sẽ giúp phát hiện sớm bất thường, bảo vệ trái tim khỏe mạnh mỗi ngày.

Tập thể dục thường xuyên giúp tim khỏe mạnh, giảm nguy cơ huyết áp cao và đột quỵ. Các chuyên gia khuyến nghị 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần hoạt động vừa phải, hoặc 75 phút/tuần hoạt động mạnh. Ngay cả 15 phút đi bộ nhanh mỗi ngày cũng có lợi cho tim mạch. Để theo dõi hiệu quả tập luyện, máy đo huyết áp FaCare FC-P188 hỗ trợ đo nhanh, chính xác, lưu trữ kết quả và cảnh báo bất thường, giúp bạn kiểm soát sức khỏe tim mạch an toàn và khoa học.

Bệnh tim mạch và tăng huyết áp là “kẻ giết người thầm lặng” nhưng hoàn toàn có thể phòng tránh. Chỉ cần ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và đo huyết áp mỗi ngày với máy đo huyết áp Bluetooth FaCare FT-C24Y, bạn sẽ kiểm soát được nguy cơ đột quỵ, bảo vệ trái tim khỏe mạnh.

Tiểu đường là bệnh mạn tính nguy hiểm với nguy cơ biến chứng nghiêm trọng nếu không kiểm soát tốt. Quản lý tiểu đường hiệu quả cần chế độ ăn hợp lý (ít tinh bột, nhiều chất xơ, chia nhỏ bữa), vận động đều đặn, tự đo đường huyết thường xuyên, tái khám định kỳ và tuân thủ điều trị. Chủ động thay đổi lối sống và trang bị thiết bị theo dõi tại nhà sẽ giúp người bệnh duy trì đường huyết ổn định, phòng ngừa biến chứng và sống khỏe mạnh. Đừng quên đồng hành cùng FaCare.vn để chăm sóc sức khỏe toàn diện hơn!

Trái tim là “động cơ” bền bỉ duy trì sự sống, nhưng trong nhịp sống hiện đại, sức khỏe tim mạch đang chịu nhiều áp lực từ lối sống, chế độ ăn uống đến căng thẳng. Để bảo vệ trái tim, mỗi người cần duy trì chế độ ăn khoa học, vận động thường xuyên, kiểm tra sức khỏe định kỳ và quản lý căng thẳng. Những thay đổi nhỏ hôm nay sẽ là nền tảng cho một trái tim khỏe mạnh và cuộc sống hạnh phúc dài lâu.

FaCare là ứng dụng hỗ trợ theo dõi huyết áp và nhịp tim hằng ngày, cảnh báo khi chỉ số vượt ngưỡng an toàn, hiển thị biểu đồ trực quan và lưu trữ dữ liệu dài hạn. Ngoài ra, ứng dụng còn giúp người dùng xây dựng lối sống lành mạnh với các lời khuyên về ăn uống, vận động và nhắc nhở chăm sóc sức khỏe tim mạch hiệu quả.