Bài đăng trên blog được gắn thẻ 'axit lactic'

Axit lactic là nguồn năng lượng cho tế bào của bạn trong quá trình tập luyện cường độ cao. Nó được tạo ra khi cơ thể phân giải glucose và các carbohydrate khác. Một quan niệm sai lầm phổ biến là cơn đau cơ sau khi tập luyện là do axit lactic bị "mắc kẹt" trong tế bào. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng điều này không đúng.