Những Điều Cần Và Không Cần Đối Với Các Bà Mẹ Tiểu Đường Thai Kỳ
Tiểu đường thai kỳ là một tình trạng rối loạn chuyển hóa đường trong máu xảy ra trong thời gian mang thai. Nếu không được kiểm soát tốt, bệnh có thể gây ảnh hưởng đến cả mẹ và bé. Vì vậy, các bà mẹ cần lưu ý những điều nên làm và không nên làm để đảm bảo sức khỏe trong suốt thai kỳ.
Những điều cần làm:
Theo dõi đường huyết thường xuyên
Kiểm tra đường huyết theo chỉ định của bác sĩ để đảm bảo duy trì ở mức an toàn.
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh
Chia nhỏ bữa ăn trong ngày để kiểm soát lượng đường trong máu.
Ăn nhiều rau xanh, chất xơ, protein nạc và thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp.
Hạn chế tinh bột và đường tinh luyện.
Vận động hợp lý
Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc bơi lội để giúp kiểm soát đường huyết.
Tránh vận động quá sức hoặc các bài tập có nguy cơ gây chấn thương.
Tuân thủ hướng dẫn điều trị của bác sĩ
Nếu cần thiết, sử dụng insulin theo đúng chỉ định.
Thường xuyên khám thai để theo dõi sức khỏe mẹ và bé.
Uống đủ nước và ngủ đủ giấc
Giữ cơ thể đủ nước giúp hỗ trợ quá trình chuyển hóa và kiểm soát đường huyết.
Ngủ đủ giấc giúp cân bằng nội tiết và giảm căng thẳng.
Những điều không nên làm:
Không ăn quá nhiều thực phẩm chứa đường và tinh bột
Tránh bánh kẹo, nước ngọt có gas, cơm trắng và bánh mì trắng để không làm tăng đột ngột lượng đường trong máu.
Không bỏ bữa hoặc ăn không đúng giờ
Việc bỏ bữa có thể khiến đường huyết không ổn định và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Không tự ý dùng thuốc
Không sử dụng bất kỳ loại thuốc nào mà không có sự chỉ định của bác sĩ, kể cả thuốc đông y hay thực phẩm chức năng.
Tránh căng thẳng và lo lắng quá mức
Stress có thể làm tăng đường huyết, vì vậy hãy giữ tinh thần thoải mái, nghỉ ngơi hợp lý và thực hành các kỹ thuật thư giãn.
Không lười vận động
Ngồi nhiều, ít vận động có thể làm tăng nguy cơ tăng đường huyết và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe mẹ và bé.
Kết luận
Việc kiểm soát tiểu đường thai kỳ đòi hỏi sự kiên trì và tuân thủ chế độ ăn uống, vận động cũng như điều trị phù hợp. Bằng cách thực hiện những điều nên làm và tránh những điều không nên, các bà mẹ có thể đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh, giúp bé phát triển tốt và giảm nguy cơ biến chứng. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ để có hướng dẫn cụ thể và chính xác nhất.
FaCare mang đến giải pháp kiểm tra tiểu đường thai kỳ cho các mom nhé!
Máy đo đường huyết FaCare FC - G168 (TD - 4277) - Kết nối Bluetooth
Máy đo đường huyết FaCare FC - G168 (TD - 4277)
Máy đo đa thông số 5in1 FaCare FC - M168 (TD - 4216) - Kết nối Bluetooth
