Nguy Cơ Bệnh Gout Ở Người Tập Gym: Hiểu Đúng Và Phòng Ngừa Hiệu Quả

Thứ Sáu, 6 tháng 6, 2025

Tập luyện thể hình và chế độ ăn giàu đạm: Con dao hai lưỡi.

Trong quá trình rèn luyện thể hình, việc bổ sung protein từ các nguồn như thịt đỏ, hải sản, trứng, sữa và whey protein là cần thiết để xây dựng và phục hồi cơ bắp. Tuy nhiên, ít người nhận ra rằng việc tiêu thụ quá nhiều đạm trong thời gian dài có thể làm tăng acid uric trong máu – nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh gout.

Gout không còn là bệnh “người lớn tuổi” như quan niệm cũ. Ngày càng có nhiều người trẻ, đặc biệt là gymer, mắc bệnh do rối loạn chuyển hóa purin từ thực phẩm giàu đạm. Việc không theo dõi thường xuyên khiến bệnh âm thầm tiến triển, chỉ phát hiện khi đã có các cơn đau cấp tại khớp (đặc biệt là ngón chân cái, đầu gối...).

Vì sao cần đo acid uric định kỳ?

Acid uric cao không gây triệu chứng rõ rệt trong giai đoạn đầu. Nếu không phát hiện sớm, nó có thể dẫn đến:

Viêm khớp cấp tính
Biến dạng khớp mạn tính
Tổn thương thận
Giảm chất lượng sống và hiệu quả tập luyện

Việc kiểm tra chỉ số acid uric định kỳ giúp người tập gym chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống, luyện tập, hoặc điều trị kịp thời, tránh những biến chứng nghiêm trọng về sau.

Giải pháp theo dõi acid uric tại nhà với máy đo Facare.

Để hỗ trợ người dùng trong việc kiểm tra sức khỏe định kỳ một cách chủ động, Máy đo 5in1 FaCare FC-M168 là lựa chọn phù hợp, đặc biệt với người tập luyện thể hình hoặc ăn giàu đạm.

Ưu điểm của FaCare FC-M168:

Đo được 5 chỉ số quan trọng: Acid uric, đường huyết, cholesterol, hemoglobin và HCT
Kết quả nhanh, chính xác, dễ sử dụng tại nhà
Thiết kế nhỏ gọn, tiện mang theo khi tập luyện, công tác

👉 Xem chi tiết sản phẩm tại: https://facare.vn/may-do-duong-huyet-5in1-facare-fc-m168

Kết hợp với hộp que thử acid uric Facare:

Sử dụng chuyên biệt để đo acid uric bằng máy FC-M168
Đóng gói an toàn, bảo quản lâu dài, dễ sử dụng

👉 Xem sản phẩm que thử: https://facare.vn/que-thu-axit-uric-facare-fc-m168

Lời khuyên từ chuyên gia:

Đối với người có chế độ ăn giàu đạm, vận động viên thể hình hoặc người có tiền sử gia đình mắc gout:

Nên đo acid uric định kỳ 2–4 tuần/lần
Uống đủ nước, hạn chế thịt đỏ và hải sản nếu chỉ số cao
Kết hợp tập luyện hợp lý và nghỉ ngơi khoa học

Gout không chỉ là bệnh của tuổi già mà đang ngày càng phổ biến trong giới trẻ, đặc biệt là người tập gym. Việc chủ động kiểm tra acid uric tại nhà bằng thiết bị y tế đáng tin cậy như Máy đo FaCare FC-M168 là một giải pháp thiết thực, giúp bạn bảo vệ sức khỏe xương khớp, duy trì hiệu quả luyện tập và phòng ngừa bệnh lý chuyển hóa.

📩 Để được tư vấn thêm hoặc đặt mua thiết bị chính hãng, vui lòng liên hệ với đội ngũ Facare.