Người béo phì và nguy cơ mỡ máu – Làm sao để kiểm soát hiệu quả?

Thứ Năm, 31 tháng 7, 2025

Béo phì không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn là "mồi lửa" âm ỉ cho hàng loạt bệnh lý nguy hiểm, trong đó có rối loạn mỡ máu – nguyên nhân hàng đầu dẫn đến xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não. Nhưng điều đáng lo ngại là phần lớn người bệnh không biết mình mắc mỡ máu cho đến khi có biến chứng xảy ra.

1. Béo phì – mảnh đất màu mỡ của rối loạn mỡ máu:

Tìm hiểu về những căn bệnh mà người béo phì mắc phải - Benh.vn

Khi cơ thể dư thừa năng lượng, mỡ sẽ tích tụ trong gan, máu, các mô mỡ.
Người béo phì thường có tỷ lệ LDL-C (cholesterol xấu) và triglycerid cao, trong khi HDL-C (cholesterol tốt) lại thấp.
Dẫn đến nguy cơ tắc mạch máu, tăng huyết áp, tim mạch và tiểu đường.

2. 5 nguyên tắc phòng chống mỡ máu ở người béo phì:

✅ Ăn uống lành mạnh:

Giảm chất béo bão hòa (thịt mỡ, đồ chiên, nội tạng...)
Tăng chất xơ từ rau xanh, yến mạch, trái cây ít đường (ổi, bưởi...)
Tránh tinh bột tinh luyện và đường đơn (bánh kẹo, nước ngọt)

✅ Tập luyện đều đặn:

Đi bộ nhanh, đạp xe, yoga tối thiểu 30 phút/ngày, 5 buổi/tuần
Tập nhẹ nhưng duy trì đều đặn

✅ Duy trì cân nặng ổn định

✅ Hạn chế bia rượu, thuốc lá – vì đây là yếu tố làm rối loạn chuyển hóa lipid

✅ Theo dõi các chỉ số sức khỏe định kỳ

3. Giải pháp hỗ trợ: Máy đo đường huyết, mỡ máu 5in1 FaCare FC-M168:

Thiết kế nhỏ gọn, dễ sử dụng tại nhà
Chỉ cần 1 que test, đo cùng lúc 5 chỉ số: đường huyết, cholesterol, triglycerid, acid uric, hemoglobin
Kết nối Bluetooth với điện thoại: dễ dàng theo dõi và chia sẻ kết quả với bác sĩ
Hỗ trợ người béo phì kiểm soát mỡ máu và nguy cơ tiểu đường một cách chủ động và thông minh

Mỡ máu không có triệu chứng rõ ràng nhưng lại âm thầm phá hoại sức khỏe. Với người béo phì, việc kiểm soát mỡ máu là bắt buộc. Kết hợp lối sống khoa học và các thiết bị theo dõi sức khỏe hiện đại như FaCare FC-M168 sẽ giúp bạn chủ động bảo vệ tim mạch, não bộ và chất lượng sống lâu dài.