Kết hợp theo dõi huyết áp tại nhà: Giải pháp với máy đo FaCare FT-C24Y

Thứ Sáu, 21 tháng 11, 2025

Nhiều người bỏ bữa sáng hoặc nhịn ăn vì mục đích giảm cân, kén chọn thời gian ăn hoặc do lịch trình bận rộn — nhưng ít ai biết rằng hành động này có thể gây nguy hiểm cho huyết áp. Đặc biệt với những ai đã có hoặc có nguy cơ cao bị cao huyết áp, việc bỏ ăn có thể làm tăng biến động huyết áp, dẫn đến rủi ro tim mạch không ngờ tới. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu vì sao nhịn ăn có thể tác động xấu tới huyết áp, dấu hiệu cảnh báo, cách phòng ngừa và cách sử dụng thiết bị đo huyết áp tại nhà như FaCare model FT-C24Y với kết nối Bluetooth để theo dõi huyết áp hàng ngày, giúp bạn yên tâm hơn trong việc quản lý sức khỏe.

Ăn uống như thế nào để cải thiện huyết áp thấp? - Website chính thức của Omron tại Việt Nam

Sự nguy hiểm khi nhịn ăn đối với huyết áp

1. Nhịn ăn – ảnh hưởng đến huyết áp như thế nào?

Việc bỏ ăn kéo dài hoặc nhịn bữa sáng (skipping breakfast) có thể dẫn tới những ảnh hưởng sau đối với huyết áp:

Khi bạn nhịn ăn, lượng thức ăn, chất dinh dưỡng và cả điện giải (natri, kali …) giảm xuống. Điều này có thể gây mất cân bằng điện giải, dẫn tới tim mạch không ổn định.
Có nghiên cứu cho thấy: khi nhịn ăn trong khoảng thời gian nhất định, huyết áp tâm thu (systolic) có thể tăng hơn 10% lúc chuẩn bị ăn lại.
Ngược lại, việc nhịn ăn cũng có thể khiến huyết áp giảm đột ngột, gây hoa mắt, chóng mặt, đặc biệt khi đứng dậy nhanh – vì mất nước, giảm thể tích tuần hoàn.
Khi huyết áp dao động mạnh – lúc cao, lúc thấp – sẽ làm tăng gánh nặng lên tim, mạch máu và gây rủi ro cao hơn về đột quỵ, suy tim hoặc tổn thương thận.

2. Ai có nguy cơ cao?

Những nhóm sau nên đặc biệt lưu ý:

Người đã có chẩn đoán cao huyết áp hoặc đang dùng thuốc hạ huyết áp. Việc nhịn ăn có thể làm thuốc tác dụng không ổn định.
Người lớn tuổi, người có kèm bệnh nền (đa mỡ máu, tiểu đường, xơ vữa mạch) – khả năng điều hòa huyết áp và phản ứng với biến động dinh dưỡng của cơ thể kém hơn.
Người có thói quen bỏ bữa sáng hoặc ăn rất muộn – các nghiên cứu ghi nhận việc bỏ bữa sáng có liên quan tới rủi ro tim mạch cao hơn.

3. Hậu quả nếu không kiểm soát cuối cùng

Nhịn ăn ngắt quãng có ảnh hưởng đến huyết áp không? - Curves Việt Nam

Huyết áp tăng cao đột ngột (hypertensive crisis) có thể dẫn tới tổn thương cơ quan như tim, não, thận.
Huyết áp giảm quá mức khi đứng dậy hoặc sau nhịn ăn – có thể gây ngất, té ngã, đặc biệt ở người cao tuổi.
Tình trạng huyết áp dao động nhiều – làm mạch máu bị tổn thương dần (xơ vữa), tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

Kết hợp theo dõi huyết áp tại nhà: Giải pháp với máy đo FaCare FT-C24Y

1. Giới thiệu thiết bị

FaCare Model FT-C24Y là thiết bị đo huyết áp bắp tay, có kết nối Bluetooth với ứng dụng điện thoại. Các thông số nổi bật từ website hãng:

Xuất xứ: Đài Loan (Taiwan).
Vòng bít kích cỡ phù hợp chu vi cánh tay khoảng 202 mm ~ 360 mm.
Phạm vi đo: huyết áp 0 ~ 280 mmHg, nhịp tim 30 ~ 160 bpm.
Độ chính xác: ± 5 mmHg cho huyết áp, ± 5% cho nhịp tim.
Kết nối Bluetooth tới ứng dụng FaCare, lưu trữ không giới hạn kết quả, gửi cảnh báo khi huyết áp hoặc nhịp tim bất thường.
Thời gian bảo hành: 60 tháng (5 năm).

2. Vì sao nên dùng máy đo tại nhà trong tình huống nhịn ăn?

Khi bạn nhịn ăn hoặc thay đổi thời điểm ăn, huyết áp có thể dao động — việc đo tại nhà giúp bạn theo dõi hàng ngày, phát hiện sớm bất thường.
Máy đo có kết nối Bluetooth và ứng dụng giúp lưu giữ và theo dõi xu hướng huyết áp theo thời gian: rất hữu ích để nhìn thấy ảnh hưởng của việc ăn – nhịn ăn – ăn lại.
Bạn có thể lưu lại dữ liệu và nếu cần, chia sẻ với bác sĩ để điều chỉnh chế độ ăn, thuốc hoặc sinh hoạt phù hợp.
Với vòng bít lớn và đo ở bắp tay, kết quả thường chính xác hơn nhiều so với máy đo cổ tay kém ổn định.

3. Hướng dẫn sử dụng hiệu quả

Đo vào cùng một thời điểm mỗi ngày: ví dụ sáng khi vừa thức dậy trước khi ăn, và tối trước khi ngủ.
Khi bạn nhịn ăn hoặc đang điều chỉnh bữa: nên đo thêm lần nữa sau khi ăn để xem phản ứng huyết áp.
Khi đo: ngồi yên khoảng 5 phút, đặt cánh tay ngang tim, vòng bít đúng vị trí, tránh ăn no hoặc uống nhiều cafe làm ảnh hưởng kết quả.
Sử dụng ứng dụng FaCare theo hướng dẫn: kết nối Bluetooth, cho phép đồng bộ dữ liệu, xem đồ thị và cảnh báo. (Hướng dẫn chi tiết trên website của FaCare) facare.vn
Nếu phát hiện huyết áp > 140/90 mmHg hoặc nhịp tim bất thường nhiều lần liên tiếp: nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Nhịn ăn hoặc bỏ bữa tuy có thể xuất phát từ nhiều lý do như giảm cân, công việc bận rộn hay thói quen cá nhân — nhưng nếu bạn đã có hoặc có nguy cơ cao bị cao huyết áp, hãy cảnh giác với biến động huyết áp phát sinh từ việc này. Việc theo dõi huyết áp thường xuyên tại nhà với thiết bị như FaCare FT-C24Y sẽ giúp bạn chủ động hơn, phát hiện sớm bất ổn và có biện pháp thích hợp.

Hãy ghi nhớ: chế độ ăn đều đặn + đo huyết áp đều đặn + sinh hoạt lành mạnh là chìa khóa để kiểm soát huyết áp, thay vì chạy theo chế độ nhịn ăn mà bỏ qua việc chăm sóc huyết áp.