Rụng tóc

Rụng tóc có thể do căng thẳng và stress không?

Có, căng thẳng và stress là một trong những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc. Tình trạng này thường xảy ra dưới các dạng:

1. Telogen Effluvium (rụng tóc tạm thời):

Stress kéo dài hoặc các sự kiện căng thẳng lớn (như bệnh nặng, phẫu thuật, mất người thân) có thể đẩy nhiều nang tóc vào giai đoạn nghỉ (telogen), khiến tóc rụng nhiều hơn bình thường.
Rụng tóc thường xuất hiện sau khoảng 2-3 tháng kể từ khi xảy ra sự kiện căng thẳng.

2. Alopecia Areata (rụng tóc từng mảng):

Stress có thể kích hoạt hệ miễn dịch tấn công các nang tóc, gây rụng tóc từng mảng.
Bệnh thường diễn tiến nhanh và có thể dẫn đến rụng tóc toàn bộ ở vùng da đầu hoặc cơ thể.

3. Trichotillomania (hành vi nhổ tóc):

Stress tâm lý có thể dẫn đến hành vi tự nhổ tóc như một cách giải tỏa cảm xúc, gây ra rụng tóc khu trú.

Làm thế nào để giảm rụng tóc do căng thẳng?

+ Quản lý stress qua thiền, yoga, hoặc các bài tập hít thở sâu.
+ Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, đủ dưỡng chất.
+ Ngủ đủ giấc và hạn chế thức khuya.
+ Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc dịu nhẹ và tránh hóa chất mạnh.
+ Nếu tình trạng rụng tóc kéo dài hoặc nghiêm trọng, cần thăm khám bác sĩ chuyên khoa da liễu để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.