Bài đăng trên blog được gắn thẻ 'phòng ngừa xơ vữa động mạch'

Bỏ thuốc lá là một trong những biện pháp hiệu quả giúp cải thiện mỡ máu và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Khi ngừng hút thuốc, chỉ số HDL (cholesterol tốt) có xu hướng tăng lên, đồng thời giảm viêm và hạn chế quá trình oxy hóa LDL, từ đó giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và đột quỵ.

Tập thể dục đều đặn là phương pháp tự nhiên giúp giảm mỡ máu và kiểm soát cholesterol hiệu quả. Các hoạt động như đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe, bơi lội và yoga giúp tăng cholesterol tốt (HDL), giảm cholesterol xấu (LDL) và triglyceride. Chỉ cần duy trì ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần kết hợp chế độ ăn lành mạnh, bạn sẽ cải thiện sức khỏe tim mạch rõ rệt.

Mỡ máu cao có thể được kiểm soát hiệu quả tại nhà thông qua chế độ ăn lành mạnh, tập thể dục đều đặn, kiểm soát cân nặng và hạn chế rượu bia, thuốc lá. Việc theo dõi chỉ số thường xuyên bằng thiết bị như máy đo mỡ máu FaCare kết hợp với FaCare giúp người dùng chủ động quản lý sức khỏe tim mạch.