GOUT – KHI ACID URIC TRỞ THÀNH “KẺ PHẢN BỘI” TRONG CƠ THỂ

Thứ Tư, 12 tháng 11, 2025

Gout không chỉ là căn bệnh của “nhà giàu”, mà đang dần trẻ hóa, đặc biệt ở nam giới văn phòng.
Bệnh gây ra những cơn đau khớp dữ dội, sưng đỏ, thậm chí biến dạng khớp nếu không kiểm soát đúng cách.

Nguyên nhân: tăng acid uric trong máu do ăn nhiều thực phẩm chứa purin (thịt đỏ, hải sản, nội tạng, bia rượu).
Khi nồng độ acid uric > 420 µmol/L (nam) hoặc > 360 µmol/L (nữ), tinh thể urat sẽ kết tủa trong khớp, gây viêm và đau.

Giải pháp chuyên khoa:

Kiểm tra acid uric định kỳ bằng máy FaCare 5in1, lưu kết quả trên ứng dụng để theo dõi tiến triển bệnh.
Uống ít nhất 2–3 lít nước/ngày giúp thải acid uric.
Giảm cân nếu thừa cân, tránh thức khuya, giảm stress.

Công thức ăn uống cho người bị gout:

Nguyên tắc: Hạn chế purin, giảm đạm động vật, tăng rau xanh và trái cây.

Thực đơn mẫu 1 ngày:

Sáng: Cháo trắng ăn với rau củ hấp hoặc trứng luộc.
Trưa: Cá rô hấp gừng + canh rau ngót + cơm gạo lứt.
Tối: Đậu phụ kho nghệ + rau luộc + 1 quả chuối.
Giữa bữa: 1 ly nước ép dưa leo hoặc nước cam.

Nên ăn: đậu hũ, rau xanh, bí đỏ, trái cây tươi, gạo lứt, sữa ít béo.
Tránh: thịt đỏ, nội tạng, cá mòi, tôm, cua, bia rượu.

Kiểm soát gout là hành trình bền bỉ, đòi hỏi kỷ luật trong ăn uống và theo dõi chỉ số thường xuyên.
Hãy để FaCare 5in1 giúp bạn chủ động kiểm tra acid uric tại nhà, vì một cuộc sống không còn nỗi đau gout hành hạ.