Nguyên tắc dinh dưỡng vàng cho người rối loạn mỡ máu

Thứ Ba, 9 tháng 9, 2025

Kiểm soát rối loạn mỡ máu không chỉ là điều trị y tế mà còn xoay quanh chế độ dinh dưỡng thông minh. Kết hợp thói quen ăn uống khoa học với theo dõi thường xuyên bằng thiết bị giúp người bệnh giảm cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL) và kiểm soát triglyceride hiệu quả.

Nguyên tắc dinh dưỡng thông minh:

17 loại thực phẩm càng ăn càng giảm mỡ máu cao - Viện Huyết học - Truyền máu Trung ươngViện Huyết học – Truyền máu Trung ương

Hạn chế chất béo bão hòa & trans: mỡ động vật, nội tạng, đồ chiên, thức ăn nhanh.
Tăng chất béo tốt: cá béo, dầu thực vật, các loại hạt (óc chó, hạnh nhân, hạt lanh).
Uống nhiều chất xơ hòa tan: yến mạch, rau cải, trái cây như táo, lê, cam.
Hạn chế đường đơn & tinh bột tinh chế: thay bằng gạo lứt, khoai lang, ngũ cốc nguyên hạt.
Thêm thực phẩm hỗ trợ tim mạch: tỏi, nghệ, trà xanh, đậu nành.
Hạn chế rượu bia & bỏ thuốc lá.

Thực đơn mẫu:

Chế độ ăn cho người mỡ máu cao, giảm mỡ trong máu hiệu quả

Sáng: yến mạch + sữa hạt + táo.
Trưa: cá hồi hấp + cơm gạo lứt + rau luộc + salad dầu ôliu.
Tối: súp rau củ + đậu phụ + ức gà/hoặc cá hấp.
Phụ: hạt hạnh nhân + trà xanh.

Theo dõi cải thiện cùng FaCare FC-M168 & app:

Kiểm tra chỉ số cholesterol sau mỗi 2–4 tuần để đánh giá tác động của chế độ dinh dưỡng.
Dữ liệu lưu trên app FaCare giúp bạn theo dõi tiến triển, từ đó điều chỉnh thực đơn phù hợp.
App còn giúp xác định xu hướng và cảnh báo sớm nếu có chỉ số bất thường.

Kết hợp thiết bị & dinh dưỡng: Mô hình chăm sóc toàn diện.

Ăn uống khoa học + theo dõi định kỳ = cách tiếp cận toàn diện trong quản lý mỡ máu.
Bạn có thể lựa chọn mua riêng máy FC-M168 hoặc bộ combo máy + que thử cholesterol, để tiết kiệm và thuận tiện cho quá trình theo dõi tại nhà.

Gợi ý sản phẩm:

Que thử Cholesterol FaCare FC‑M168

Máy đo đa chỉ số FaCare FC‑M166

Que thử Cholesterol FaCare FC‑M168: thiết kế riêng cho máy FC-M168, cho kết quả cholesterol nhanh và chính xác để theo dõi mỡ máu hiệu quả.
Máy đo đa chỉ số FaCare FC‑M168: thiết bị đo đường huyết, mỡ máu, acid uric, ketone và lactate trong một lần kiểm tra, kết nối Bluetooth với app, bảo hành trọn đời, tối ưu cho gia đình theo dõi sức khỏe thường xuyên.

Việc kiểm soát mỡ máu hiệu quả cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với công nghệ theo dõi tại nhà. Máy đo FaCare FC-M168 cùng que thử cholesterol hỗ trợ bạn giám sát tiến độ cải thiện và đưa ra quyết định dinh dưỡng chỉn chu. Gìn giữ trái tim mạnh khỏe chính từ những bước kiểm soát nhỏ nhất hàng ngày — và bạn không phải đi một mình!